連日のスピード練習で身体が疲れてｷｯ!( )ｷﾀ(. ﾟ)ｷﾀー！
昨日も昼練を１０kmほど走ったので、朝起きられなかったよー(^_^;)
９時頃に、いつもの会社のクロカンコースへ行きジョグを始めるが ・・・ ！？
フトモモの裏側かお尻の辺りが、ちょっと筋肉痛のような感じもあるし、
心拍数も走る前から １００bpm あるので、疲れている感じです。
５kmほどジョグをして、今日のメニューを考える！！
金曜日から考えていた練習メニューは、
土曜日 ＝ １０００m（３分３０秒） × ５本 ⇒ １０００m（３分２５秒） × ４本
日曜日 ＝ ２０００m（７分３０秒） × ３本 ⇒ ２０００m（７分１０秒） × ２本
月曜日 ＝ ３０００m・２０００m・１０００m の予定でしたが、
土・日の練習内容がちょっとキツメになってしまいましたので、
本日は、サクッと短めで締めようと、８００m+２００m×２本実施しましたー(^O^)
短いのは何とかガマンして走る事が出来たし、疲れている割にはタイムがイイぞ♪
平日は走る時間が無いので、もう一回ぐらい８００m×３本は実施したいと思います(^O^)
コメント
- Ｖｉｔｚすけ [2012年10月8日 23:27]
- 3日連続でポイント練習なんて、素晴らしく若いお身体ですね(^O^)
しっかりケアしてあげてくださいo(^-^)o - トムス小僧 [2012年10月9日 16:35]
- pegasus さん
こんにちは。
毎度すごい練習をされていますね！自分と違って密度の濃い練習なのでタイムに直結ですね！！ - ゼツエイ [2012年10月9日 22:48]
- 3日間、スピード練習とはすごいですね。そして速い。
負けないように、スピードも鍛えようと思います（^o^
駅伝は頑張ってください。 - pegasus [2012年10月10日 22:26]
- Vitzすけさん、＼(^▽^)／！
もう５０代になりますので、ホドホドにしておいたほうがいいですね(^_^;)
今の所、身体は大丈夫みたいです♪ありがとう☆ - pegasus [2012年10月10日 22:27]
- トムス小僧さん、＼(^▽^)／！
長い距離が苦手なので、短いのでサクッと終わらせるのがコツかな(^_^;)
やっぱスピードってキツイです(>_<) - pegasus [2012年10月10日 22:29]
- ゼツエイさん、＼(^▽^)／！
スピード練習はキツイです(>_<)
一人だとすぐ心が折れて、楽なほうへ行ってしまうんですよ(^_^;)
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
