最後の調整か？？

今週土曜日に新城トレイル大会があるが、練習が出来そうなのは今日ぐらいです。

 

最後の調整といっても、ビルドアップ走をして終了しました♪

 

１２km＝57分１８秒、最大心拍数＝１６７bpm、平均心拍数＝１４５bpm

 

ほんとに、こんな楽な調整でいいのかな～？？

 

　１km＝５分５１秒

　２km＝５分１１秒

　３km＝５分０４秒

　４km＝４分５７秒

　５km＝４分５７秒

　６km＝４分３７秒

　７km＝４分３７秒

　８km＝４分３４秒

　９km＝４分２９秒

１０km＝4分２７秒

１１km＝４分１５秒

１２km＝４分１１秒

 

 

今年は短い距離（１kmや２km）の調整はやらず、なるべく長くてペース走になるような

 

ペースで調整をして、大会に挑もうと思っています。

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

Emile [2012年3月17日 19:37]

歩く　１Ｋｍ　15分
スロージョギング　１ｋｍ　10分
ジョギング　１ｋｍ　5分
これからすれば　

１ｋｍ　4分　の練習は、うらやましい！

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pegasus [2012年3月17日 21:10]

Emileさん、こんばんは！
Emileさんはジョギング派ですか？
それともウォーキング派ですか？
身体を動かすことは、楽しいことですね(#^.^#)

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Emile [2012年3月18日 18:04]

３年目になります。ウォーキング派からジョギング派になりました。しかし、スロージョギング派です。主に遅筋を使い楽しく身体を動かすこに心がけています。

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pegasus [2012年3月18日 21:04]

Emileさん、＼(^▽^)／！
ジョギング派ですか！？
一番身体にいい走り方だと思いますよ☆
楽しく続けられるのがいいですね(#^.^#)

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