（R１）長月１３日 【麦】百年の孤独 長期貯蔵麦４０°にて

脈間隔変動なし　８３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

糖質オフのしっとりパン和風ツナ　糖質５．９ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

堅焼きおっとっと　糖質９．３ｇ 

堅焼きおっとっと　糖質９．３ｇ

ビールのチェック

 

よし　ポンタポイントで　500ml　を6ついただこう 

こんな感じで　６缶いただく
早速
ちょい呑み  

ちょい呑み は

クリアアサヒ　秋の宴

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．７ｇ／１個

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

 

晩酌

あじの開き

とりもも　たまご

お通し的

酢の物

里芋

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

チーズソーセージ

【麦】百年の孤独　長期貯蔵麦４０°　◎

【麦】百年の孤独　長期貯蔵麦４０°　◎