今日の西新井成年部の練習はミットを使ったスローキック。
まずはアプチャプシギ（前蹴り）から。
蹴った形で足を止めておくのは見た目以上に大変です。
少しバランスを崩しそうになっても諦めて足を下ろさずに我慢することで蹴りに必要な筋力やバランス感覚を鍛えられます。
交代して赤帯チーム。
さすがにしっかりバランスをとれますね(^o^)b
続いてヨプチャチルギ（横蹴り）
はじめたばかりのサキさん。きれいに蹴れてますね(^o^)b
交代して赤帯チーム。
左も。
ゆっくり蹴ることで体の動きや蹴りの軌道、バランスなど様々なところを意識することで上達につながっていきます。
しんどいですがとても効果的な練習ですよo(^o^)o