運動の秋、今週末もランニングに最適な好天でした。
３年ぶりに購入したシューズは、定番のMIZUNOウエーブライダー２６。
まだまだスピードを出せるレベルに至ってませんが、キロ5分30秒〜6分ペースくらいで気持ちよく走れるシューズのようです。
土曜日は、いつもの11キロコース。
前半５キロは5分25秒ペースで、そこからビルドアップ走で5分ペース。
トータルは、キロ5分17秒ペース。
ちなみに夜は、久々に大先輩と夜ご飯。
２時間で生ビール８杯飲んで、ガソリン注入完了。ちょっと入れすぎか（笑）
そして本日、特に二日酔いになっていないので、長距離走をしてみました。
YouTubeでは、ウエーブライダー２６は長距離で粘れるとのこと。
せっかくなので、30キロを目標に走ってみました。
本来ならペースは無視してジョグにするのがいいらしいですが、ついついペースを気にします。
ということで、ハーフまではキロ5分35秒で走ってみました。
そこからペースを落として・・・というよりは疲れてペースが上がらずヨロヨロ走りました。
初フルマラソンの失速を思い出します。なんとか、キロ６分くらいで残り１０キロを走って終了。
31キロをキロ5分46秒のペースでした、よく頑張った！
土日でフルマラソンの距離を走れたので、ここからはスピード持久力を鍛えよう。
今は、自転車よりランニングの方が伸びが分かりやすいので楽しいです(^^)