昨年の11月頃から１ミリも走っていませんでした。
9月最終の三連休があまりにも天気が良かったので、ランニングを再開しました。
約11キロのコースをゆっくりと、というより全く速く走れないし、脚が動きません。
１キロの平均タイムは6分23秒。そして、約１週間の筋肉痛。
１週間後は、平均タイムが5分49秒にレベルアップ。そして、筋肉痛は3日に短縮。
その後、週イチランニングを継続し、平均タイムは5分23秒から5分14秒となり、筋肉痛もなくなりました。
１ヶ月続いたところで距離を伸ばし、本日ついに２２キロを走れるようになりました。
平均タイムは5分58秒で、狙った６分から遅れることなく上出来でした。
余力があったので、１８キロすぎからペースアップ。
練習6回目まで予定どおり進んだので、久しぶりにシューズを購入することにしました。これで、モチベーションアップ間違いなし！
フルマラソンに出て、サブ４のリベンジをしたいところですが、年度末にかけて忙しくなるので検討中。
泉州国際マラソンが魅力的ですが、DNSで高いエントリー費用を無駄にしたくないのでしっかり考えなきゃね！