↑早や見られるようになったスズキ
10月5日(水)の夕方、いつもの長津川親水公園周回コースに散歩に出掛けた。毎日行っているので変化は少ないが彼岸花は既に枯れ、スズキが現れ出した。また、1本だと思っていたが長津川親水公園には3本の寒桜があることが判った。また、他に変化がないか探してみよう。
10月5日(水)は週1回の肩の注射を受けた。先週から最も痛みが残る手術した右上腕二頭筋腱上部部分への注射に変わっているが鎮痛効果は3日程度と余り変わらなかった。但し、注射の位置が変わり、患部の炎症効果は気のせいもあるかも知れないが変化もありそうな感じで暫く様子を見たい。
夕方の散歩時、肩の調子をさぐったが予想に反して右上腕二頭筋腱の引っ張れ感は強く、腕は大きく振ってはいないのに2km程度もすると肩が下がり出した。
もうこうなるとステップのことは二の次になり、フォームは意識し立て直さないとバラバラになる。
今日は大事を避けるため4周で終えた。不調の原因は定かでないがこの5日間で散歩が30kmを越えている。今の肩の調子では散歩にしては少し多めかもしれない。理学療法士からウォーク自粛を忠告されているので本当に気を付けないといけない。