Mory-Diary2024

近頃はもっぱらキャンプです。

12.19あさタマ

2012年12月19日 | トレーニング

今朝は昨日の朝とは違い、北風強く寒い朝でした。

いつものようにあさタマ的には少し遅めの5時10分ごろに昭和水門側から彩湖にIN。

Y瀬親分が不在であることは知っていましたが、念の為に1周◯◯逆走してみます。

管理橋を渡りバックストレートに入ると、ヌオオォーと悶絶級の向かい風で涙目。

しばらく走ると前方から明かりが!

N良さんでした♪

Uターンして管理橋から一緒にスタートです。

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(1年くらい前に出来心で手に入れた)パワーメーターを見るのが近頃のマイブームです。

出だしに思いました。

先も長いし5時30分ごろにはM村さんもお見えになるし、無理しないで徐々に上げていく方向でいきたいな」

PMをチラ見しながら淡々と走って行きましたが、N良さんが先頭交代されないのでおかしいな?

と思いながらも前だけをみて猪突猛進。

そして公園丘を登り後ろをみると・・・

あーーー!

遥か後方にいらっしゃるではありませんか!

何かあったのかしら???と思い凸凹区間でお待ちして合流(前日の筋トレ系によるものでしたか)。

その後は2人でローテローテです。

M村さんの登場予定時刻に管理橋に差し掛かると、日の出の太陽のような煌々とした明かりが昇ってきました。

M村さんご登場♪

3人になってもローテローテで回し、6時ごろに途中離脱したのでした。

帰りの北風がかなりキツく一人悶絶。

毎度お馴染みではありますが、苦しみながら帰還したのでした。

走行データはこちら

走行距離 44.0km

平均速度 27.2km/h

走行時間 1時間37分

平均出力 159w

でした。

ラップタイム

Lap1 10:19 172w 76回転

Lap2   8:44 202w 84回転

Lap3   8:19 213w 92回転

Lap4   8:23 210w 88回転

Lap5   5:11(バック手前丘まで) 226w 85回転

 

皆様お疲れ様でした!