一昨日の日曜日にエースとKくんと私の3人で鮒田~飛雪の滝往復20kmラン♪
このコース、2週間前にも同メンバーで走って、往路7km地点の緩い登りでちぎれてしまいました。
さてさて今回は・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/36/3762de03c4e6dffe993fd777d41b3def.jpg)
今回は往路ちぎれずについていけました
8km~10kmは4分台/kmペースでしたが、私の実力のわりにそれなりに粘れたように思います
休憩後の復路は、スタートしてすぐに置いていかれました・・・
いい刺激になって楽しい練習でした
少しずつでも粘る走りができるようになれればいいなぁと思います
このコース、2週間前にも同メンバーで走って、往路7km地点の緩い登りでちぎれてしまいました。
さてさて今回は・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/36/3762de03c4e6dffe993fd777d41b3def.jpg)
今回は往路ちぎれずについていけました
8km~10kmは4分台/kmペースでしたが、私の実力のわりにそれなりに粘れたように思います
休憩後の復路は、スタートしてすぐに置いていかれました・・・
いい刺激になって楽しい練習でした
少しずつでも粘る走りができるようになれればいいなぁと思います
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