ネガティブスプリット

今朝は寒くて風もあったのでランの練習をどうしようかと迷っていたら、エースから練習のお誘いがあったので走ってきました。
コースはいつもの往復20kmコース。
で・・・　今日はiPhoneを家に置き忘れてきたので、kmごとのスプリットは計測できず。。。

往路の10kmはゆったりめに走って63分。
最初の2kmは14分30秒ぐらいで走ったぽいので、そのあとは6分/kmを刻んだっぽいです。

復路の10kmは気持ちよくペースアップして53分10秒で走り、20km合計は1時間56分10秒でした。
復路は5分20秒/kmで走った計算になります。

参考までに、2週間ほど前に走った口熊野マラソンでは10km地点で55分15秒、10km～20km地点で56分3秒、20km合計は1時間51分18秒でした。

前半10km、後半10kmを比べてみると、今日走ったほうがエースに引っ張ってもらいながら尻上がりにペースがあがりました。
今回ネガティブスプリットで走ってみて、とても気持ち良く走り終えました　




今日はiPhoneを持っていなかったのでラン関係の写真はありません。
代わりに今日なんとなく買ったチョーヤの梅酒です。。。
先日口熊野マラソンの参加賞でもらった「梅ハニップ」をおいしく飲み干してしまったので、その代わりで