今日のレシピは「ヘルシードライカレー
」ひき肉を少なくして、「小松菜」と「大豆」を加えたヘルシードライカレーです
カルシウムも摂取できるので、子供さんのご飯にもピッタリ！
お弁当にも抜群ですよ
★★★レシピ★★★
★ 材料（２人分）
・ご飯 ２人分
・合挽き肉 ６０ｇ
・小松菜 ２株
・人参 ３ｃｍ
・玉ねぎ １/４個
・水煮大豆又は蒸し大豆 大さじ４
・サラダ油 大さじ１/２
・塩・胡椒 適量
Ａ
・ケチャップ 大さじ２
・ウスターソース 大さじ１
・カレー粉 小さじ２
★ 作り方
１．小松菜は１ｃｍ幅に切り、人参と玉ねぎはみじん切りにする。
２．フライパンに サラダ油を入れ、合挽き肉を加えて炒め、塩・胡椒する。
１と大豆を加えて炒め、野菜がしんなりとしたらＡを加えて 更によく炒める。
３．器に ご飯を盛り付け、２をかける。
*********************************************************
私の料理レシピ本が出版されました。
よろしくお願いします。
この本には、ブログにはないオリジナルレシピも掲載しています！
 | レシピブログ 「簡単・時短」部門1位! 四万十住人のスピードうちごはん (GAKKEN HIT MOOK) |
| 学研パブリッシング |
*************************************
■電子書籍に関する詳細はこちら！
私の電子書籍(１冊目)が出版されました。
 | ホットケーキミックスを使ったおやつ・レシピ by四万十みやちゃん |
| Arakawa Books |
私の電子書籍(２冊目)が出版されました。
 | 簡単・時短 夏レシピ！by 四万十みやちゃん |
| Arakawa Books |
私の電子書籍(３冊目)が出版されました。
 | みやちゃん流 ジムで教える（秘）ダイエットレシピ |
| Arakawa Books |
私の電子書籍(４冊目)が出版されました。
 | おやつ＆お食事パンケーキレシピ by四万十みやちゃん |
| Arakawa Books |
私の電子書籍(５冊目)が出版されました。
 | ホットケーキミックスを使ったおやつ?・レシピ by四万十みやちゃん (ArakawaBooks) |
| Arakawa Internet LLC. |
私の電子書籍(６冊目)が出版されました。
 | 簡単朝らく♪のっけ弁当レシピ by四万十みやちゃん (ArakawaBooks) |
| ArakawaBooks |
よろしくお願いいたします。
今後も「四万十みやちゃんの●●●」シリーズとして 何冊か 順次出版していく予定です。
********************************************************
ブログランキング参加中！よろしければ ポチッと応援よろしくお願いします。
↓ ↓ ↓
コメントについていつも、コメントありがとうございます！
皆さんからの コメント 楽しく 拝見させていただいてます。
仕事等の時間の都合で 当ブログ内でのコメントをお返しすることは 控えさせていただきます。
出来るだけ 皆さんのブログに訪問して コメントを残したいと思います。
記事に関する質問等に関しては お返しさせていただきます。
これからも よろしくお願いします。
私、HUNTERS株式会社の光安と申します。
すてきなグルメ写真がありましたので、ご連絡いたしました。
この度、グルメブロガーさんをご紹介するグルメ情報サイト「umashi」を公開することとなりました。
貴ブログは、数あるグルメブログの中でも記事の内容が心に残るものでした。
ぜひ当サイトに掲載させて頂きたいのですが、いかがでしょうか？
（記事の内容をそのまま掲載し、ブログへのリンクを貼らせていただきます。）
まだテスト段階ですが、
http://umashi.jp/
こちらのサイトでございます。
掲載を了承して下さるならば、お手数ですが
こちらのコメント欄か、メールにご返信していただけると幸いです。
貴ブログの発展を心よりお祈りしております。
info@hunters.co.jp
HUNTERS株式会社 光安