バイク＆スイム

■バイク　５０ｋｍ
５ｋｍUP＋４０ｋｍ走＋５ｋｍダウン

■スイム　1.5km
UP＋250X4本＋300M＋ダウン

バイクに関しては調整期間につき半分の４０ｋｍ走
スピードはいつもより少し速く

スイムは込み合っていたので
流す感じで、最後の300mは
空いたので、通常通り泳げた
夏以降のシーズンベストで行けたので
すっきりした気分で終われた

昼間は畑仕事を頑張って
かなり進んだ
これで、来週は畑仕事をしなくてもよくなった