ヨーガ教室

水曜日はヨーガ教室に行っています

最近、ヨーガはブームだそうで

ハードヨーガ、笑いのヨーガ、ホットヨーガ

などなどがあるそうですが

わたしが通う教室はやさしいヨーガ

集中してゆっくりと緊張と弛緩を

呼吸とともに行います

「少し痛いけれど気持ちが良いな」

というところで止めておきます

先生が上手に誘導してくださいます

最後のリラックスと呼吸法

瞑想が終われば

体は随分軽くなります

1時間半の間、自分の体と向き合いますと

気分爽快、落着いた気分になります

教室の仲間で最高齢は80歳です

えびの塩焼き

久しぶりに魚の棚に行きました

エビ６００ｇ１０００円でした

いつものお店でいつものように

「３００ｇ欲しいねんけどねえ」

と言ってピチピチ飛び跳ねているのを買いました

バスの中でも跳ねている様子がわかりました

今夜の塩焼きに10尾残して

あとは塩水で洗ってお酒をふって冷凍しました

新鮮なエビは塩焼きに限ります

甘くて美味しい！

久しぶりに梅酒をオンザロックで・・

エビ、塩焼き、
鮭甘酢あんかけ（椎茸、絹さや、人参、ごぼう）
なすと天ぷら煮、メカブ、キュウリ、大根