水曜日はヨーガ教室に行っています
最近、ヨーガはブームだそうで
ハードヨーガ、笑いのヨーガ、ホットヨーガ
などなどがあるそうですが
わたしが通う教室はやさしいヨーガ
集中してゆっくりと緊張と弛緩を
呼吸とともに行います
「少し痛いけれど気持ちが良いな」
というところで止めておきます
先生が上手に誘導してくださいます
最後のリラックスと呼吸法
瞑想が終われば
体は随分軽くなります
1時間半の間、自分の体と向き合いますと
気分爽快、落着いた気分になります
教室の仲間で最高齢は80歳です
最近、ヨーガはブームだそうで
ハードヨーガ、笑いのヨーガ、ホットヨーガ
などなどがあるそうですが
わたしが通う教室はやさしいヨーガ
集中してゆっくりと緊張と弛緩を
呼吸とともに行います
「少し痛いけれど気持ちが良いな」
というところで止めておきます
先生が上手に誘導してくださいます
最後のリラックスと呼吸法
瞑想が終われば
体は随分軽くなります
1時間半の間、自分の体と向き合いますと
気分爽快、落着いた気分になります
教室の仲間で最高齢は80歳です