[もうすぐ夜明けだねv(^o^)v]
今朝もピストで"じてつう"ッス。
いつものルート、関っ戸橋から多っ摩サイINで50kmルートだね。
今日は頑張って漕いでみた。
お日さんにオハヨー!v(^O^)vのあいさつをしたのは、是っ政橋を越え、多っ摩河原橋も越え、
[ほぼ二ヶ領っ堰ってところでしたね @ 京っ王線の橋げたの下で]
あ~出ちゃう出ちゃう、こんなところで出しちゃ駄目!
っちゅうことでこの川辺で一緒にイケました(^O^)b
[多っ摩川の川面越し、登っ戸の街の向こうに朝陽が昇ってきた]
こんな朝陽をみると、一日が気持ちいい気分になる(b^-゜)
[京っ王線の鉄橋も朝陽に輝いていた♪]
寒くてもね、
走り出しちゃえば気持ちえぇ!o(^▽^)o
ところで…、
今朝体重を計ったら、62.5kg(b^O^)
肩の靱帯を3本切った3年半前の体重、
[2006年9月4日、退院当日、体重は怪我した日から+1.2kg]
11月に67.3kgまで逝っちゃっていたので、2ヶ月でマイナス4kgだ、わぉ!
昨日は1500kcal(朝300、昼400、夜800)で自転車通勤往復92km!v(^O^)v
今日は、昼までで800kcal(朝350、昼450)で自転車通勤片道50km!v(^O^)v
朝食:バナナ3本、野菜ジュース2本、みそ汁1杯
昼食:鶏とキャベツのスープ(キャベツ1/4個、鶏モモ肉80g)、餅磯辺焼き1個
急激に体重を落としただけだから、筋肉とかは戻ってないべ。
これからは、さらに脂肪を落としつつ、筋力を戻す!
さぁ、無理せず頑張んべ(^^;
往路は、50.14km 1時間55分、平均速度26.1km/h
↑平均速度は昨日比1.0km/hアップ(*^-^)b ピストだかんな~
帰りは、最短ルート43kmですね。
職場を離れる前に餅磯辺焼き2個、バナナ1本、野菜ジュースを補給。
[いつもの多っ摩水道橋で1枚]
津久井みちは渋滞もあるのでスピードは抑え目。
抑え目ながら安全に漕げる場所では、一生懸命踏んでみた。
が、残り5kmの門沢橋、気づけば路面が濡れていた。そこそこの雨が降ったんだね。
今日はケツ濡らし厳禁な人だったので、ここからは時速15kmの人となっちゃった。
[空気も湿っていた @ 寒川中央公園]
◇今日の自転車◇
目指せ25年振りの59kg台!のつもりだが、いつのまにかなし崩し…もあり得るな(笑)
92.49km 3時間47分、平均速度24.4km/h ←結局平凡なaveに(^^;
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昨日頂戴したコメ、熨斗を付けてお返しさせて頂きますね♪
でもホント気持ちえぇっす!
既に火曜の朝が楽しみ? な訳ないかーー;
takeさん(鯖読み)ポイント、ゲットしましたね。(^^;)
52kgには誰も追いつけないです。
でも、二日で一往復なんですよね(苦笑
そのかわり帰りが朝なので、学校が始まったこれからは思いっきり遠回りしてカロリーを消費して対抗しますよ(^^)/
お互い お盛ん ってことで(笑)
走り出しちゃえば気持ちいい、これは正しい!
火曜日?僕は月曜日が仕事だぞ(^^
◇ぴかちゃん
ありえない(笑)
勢いあまっちゃったよ。
52kgの自分って、どんな風貌になっちゃうんだろ。
あ、そうそう、登戸の立ち飲み屋に行かん?
自転車で40分っちゅうことは15kmくらいかしら。
間違いなくチャリ通ッスね。
帰りが朝っていいな、好きなところへ行ける♪
気づいたら保田のばんやで飯、とかさ。
今は65kg/18%です。
左脚ハムストリングスに張りが出て定期券を使っています。