海浜ＭＣの練習会、ヒザが・・・

向こうのビルまで行った

　　今日は海浜ＭＣの練習会に参加したがいつもと違う左ひざの具合が悪い、寒さもあると思うのだが結構痛みがある、ゆっくり１５Ｋコースでも走ろうとスタートした。




　　　　　　　　　　　　　　　
往きの美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテルに向かって走る


　　　　　　　　　　　　　　　
３人の後ろを走る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７.５Ｋに来た


　　　　　　　　　　　　　　　
３人はどんどん前へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８Ｋで折り返した





　　足が心配なので一人離れて後ろから走り始めた、１Ｋ程行くといくらか足の状態が良くなってきたので前を追いかけた、しばらく行くと前からなんとアマゾネスさんが来た、確かレースがあると言っていたが明日らしい、結局合流して茜浜緑地に行くという、こちらはあまり無理したくないので取り敢えず７.５Ｋで折り返そうと３人に着いていった、ペースが５分２０秒を切ってきたのでかなりきつい、７.５Ｋに来たが３人は平気な顔でさらに前へ、もうちょっと頑張ってみるかと８Ｋまで着いていった。




　　　　　　　　　　　　　　　
あそこの先まで帰る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋を渡って霊園へ


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　８Ｋでもう目一杯、左ではなく右のひざに痛みが出てきた、今月はかなり走りこんでいるのであちこち痛みが出てくるのは仕方が無いのかもしれない、一人折り返してペースも少し落として走る、相変わらず肩も痛くなり何度も腕を下げてリラックス、帰りはキロ５分２５秒くらいのペースで走り続けた、レースに出るのならもっと速いペースで走らなくてはならないのだけど今は無理、分相応の走りを続ける。




　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はしゃぶしゃぶ


　　　　　　　　　　　　　　　
たっぷり反省しました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつまでも続く反省会




　　今日は鍋を持ち込んでのしゃぶしゃぶ大会、プロの会長の味付けなので美味しい、膝の痛みなどすっかり忘れて楽しく飲み食い、これがあるから練習会に参加しているようなもの、走りは１時間半反省会は２時間半とたっぷり時間をかけて解散になった。