健康食

暑い暑い毎日

食欲不振かと思いきや

帯状疱疹の時の体重減少を取り戻すどころか

元の体重を越えるのではないかと心配になる程の食欲です。

リビングは殆ど一日

エアコンが付いていますので

夏バテということもなさそうです。

で

毎朝のワタクシ体力維持のメニュー

以前にも数回こちらにアップ致しましたが・・・

しつこい（＾＾”

ですよね

ごちゃごちゃサラダ

 

この日は味付け海苔とレモンを加えて

あっさり嗜好

普段だいたいは

人参・コーン・枝豆・レタス（サニーorサラダ菜orレタス）

胡桃・胡麻・汐昆布・オリーブオイル

なのですが

それに、冷蔵庫にあるお野菜を加えます

カイワレであったり

パプリカであったり

様々

この日はケールを入れました

 

そして

お昼のメニュー

冷や汁素麺

お野菜を入れて。

お素麺では

揖保乃糸が好きなのですが

2束ですと夫と二人では少し足りな目

3束ですと多めとなります

なのでこの日は2輪にして

冷蔵庫に残っていたお餅を半分づつ入れて調整しました

 

夜の夫の摘み

兼

お夕飯の副菜

蛸きゅう

ジェノベーゼソースで和えました

丁度当日に作ったものがありましたので

香り一際

冷た～く冷やして

おいしゅうございました。