足付けベンチ(5)

腰の方は、激痛も無くなり、お尻も普通に拭けるようになりました。（笑）

しかし、未だスクワットとデッドは、未だ無理です。

ということで、今日は足付けベンチ(5)
20㎏*10
50kg*8
70kg*8
75kg*5
80kg*5
85kg*5
90kg*5
95kg*1
左肩に違和感があり、1repで止め。

インクラインベンチプレスマシン
45kg*10
50kg*10
55kg*10
60kg*10
65kg*8
70kg*8

トライセップスプッシュダウン
40kg*8*2sets
50kg*8*3sets

ラットマシンローププルダウン
40kg*10*3sets

腹筋して終了