補助種目

動かす向きにより痛みますが、腰は大分ましになりました。
6月末の四国パワーには、何とかなりそうです。

今日は、腕と肩を少しだけ。

ダンベルサイドレイズ
4kg*15*2sets
5kg*15*2sets
7.5kg*10*2sets

ダンベルカール
10kg*15*2sets
12.5kg*10*2sets

ワンハンドダンベルカール
10㎏*10*3sets

ショルダープレスマシン
32kg*10*2sets
36kg*10*2sets
41kg*10*2sets

ラットマシンプルダウン
70kg*10*2sets
80kg*10*2sets

今日は、これで終了。