足付けベンチ(4)

腰の痛みは、完治には程遠いですが、トイレで何とかお尻が拭けるようになりました。（笑）

スクワットとデッドは、未だ出来ませんので、足付けベンチ(4)
20kg*10
50kg*8
70kg*5
75kg*5
80kg*5
85kg*5
90kg*5
100kg*2
105kg*1
115kgは、ラックアップのみ。

ラットマシンプッシュダウン
50kg*8
55kg*8
60kg*8
65kg*8
70kg*8
75kg*8

インクラインベンチ
40kg*10
45kg*10*2sets

今日は、これで終了。