デッド

2週間前にデッドで痛めた腰も回復してきたようなのので、デッドを。

50kg*6
90kgで3reps目で、又　腰を痛めました。
年齢のせいもあり、若い時のように回復しません。

デッドを止めて、ラットマシンネックビハインドプルダウン
90kg*10
100kg*10
110kg*8
120kg*8*2sets
130kg*8*2sets

シーテッドロー
86kg*8*2sets
93kg*8*2sets
93kgの時も、腰がギクッと！

ショルダープレスマシン
27kg*8*2sets
32kg*8*2sets
36kg*8*2sets

インクラインベンチプレス
40kg*6*3sets

今日は、これで終了。
自宅に帰ると、腰の痛みに参っています。