“長生き元気”なシニアの共通点、老いを遅らせる「あ・か・さ・た・な」

　　【ダイヤモンドオンライン配信より】
日本人の60代では“およそ40人に1人”にすぎない認知症有病率は、
80代になると、なんと“3人に1人”まで跳ね上がる。



「脳機能だけでなく、身体の健康も見た目も、70歳が分岐点。
高齢者の健康長寿は、70代をどう過ごしてもらうかにかかっています」
　こう語るのは、高齢者医療の第一人者である和田秀樹さん。

和田さんによると、健康長寿のポイントは4つあり、もっとも大切なのが、
1.栄養をたっぷりととること。2.ストレスを避ける、3.意欲を持ち続ける、
4.できないことよりできることに目を向ける、と続く。


高齢者は、会話を楽しみ、趣味や仕事を続けるなど、適度に刺激を受けて生き
生きと過ごすことが大事なようです。