高齢者医療の第一人者：和田秀樹の「80歳の壁」

　老年医学・精神科医　和田秀樹さんの
書籍『80歳の壁』の新聞広告を見ました。


　見出しより
　体力も気力も80歳からは70代と全然違う！
健康寿命の平均は男性72歳、女性75歳。
　80歳を目前に寝たきりや要介護になる人は多い。
「80歳の壁は高く厚いが、壁を乗り越える最強の方法がある。
　それは、嫌なことを我慢せず、好きなことだけすること。

●医療に頼るなかれ。意思には「健康」という視点がない
●健康診断は受けないほうがいい
●薬は不調があるときだけ飲めばいい
●欲望は長生きの源。枯れて生きるなんて百年早い
●運動はほどほどに。散歩が一番
●ぬるめの湯、浸かる時間は10分以内
●イライラしたら深呼吸。水や美味しいものも効果的
●噛めば噛むほどに、体と脳はイキイキする
●記憶力は年齢ではなく、使わないから落ちる
●外に出よう。引きこもると脳は暗くなる
●学びをやめたら年老いる。行動は学びの先生だ