腸活シン常識

今朝のNHKあさイチご覧になりましたか？

意外な事もあって、とても参考になりましたので、書かせて頂きました。

発酵性食物繊維の豊富な食べ物。

麺類などが案外多くて以外でした。

つい炭水化物の方を先に気にしてました。

一度に炊いて冷凍しておくので、

これは私もやっていました。

テレビの画面を撮ったので、

見づらいかもしれません😅

これは関係ない事ですが、

ニンニク🧄がいっぱいありましたので、

またみじん切りやすりおろしを作って、

冷凍しておきます。

面倒ですが、大体1回分づつラップに包んで、

ジップ袋に入れて冷凍します。

これが1番私は使いやすいかな🤔

左下は最後でしたので、ちょっと多めです😅

すり下ろしも包んで冷凍しました。

以前にも記事に書いた事ですが、

悪しからず🫡