私が住んでいる市で、特定健康診査というのを、指定された医院で
￥１，０００で受けられるので、先週受けてきました。
血液検査や基本的な検査をして、先日結果を聞いてきましたら
どうやらコレステロール、中性脂肪が高めという結果でした。
先生にはあと３キロくらい体重を減らしたほうがいいですねって
言われてしまいました。。。ショック
そんなわけで、ちょっとダイエットでもしたほうが。。。なんて。
今夜のメニューは、ご飯なしのおかずだけ。
これから夜は、お米は食べない事にしました。
あ、もちろん朝と昼はしっかり食べますが。
これは冷しゃぶ大根サラダ。
一生懸命つくりましたよ～、千切りはスライサーでなく包丁で切りました。
結構細いでしょう？ちょっと自信ありなんです千切りは
ピンクのエディブルフラワーは、今だに咲いてくれて色どりに使えるし。
コチュジャンと砂糖、しょうゆ、水少しで作ったたれで食べます。
ナスが安くなってくる今頃になると、必ず食べたくなる
きゅうりとみょうがも加えた、ゴマ油と塩だけ味付け。
長いもとモロヘイヤ。
主食は、あおさ入りのこんにゃくそーめん。
カロリーは、そうめんひやむぎの約１/23だそうです。
これで一袋、結構まんぷく感あり
しかし、ダイエット続くか自信なし。
３日坊主にならなきゃいいのですが。。。
