きりのBurning Spirit

2022年4月17日かすみがうらマラソンで約9年半ぶりのサブ55を達成。今シーズンこそ悲願のベスト更新へ・・・

更に燃えてくるぜ~

2016-09-10 08:50:45 | トレーニング
朝外に出ると少し涼しくて、いよいよ走れるシーズン到来って感じですね~

じゃ、今日はメニュー変えてキロ4分10キロ目標に切り替えるか?と、思ったけど「まだ木曜の坂道ダッシュで足も疲れてるし~」とか、適当な言い訳を思いながら予定どおりのインターバルにした。う~ん、ちょっと逃げ腰(笑)

いや、インターバルだって大変なんだから!

来週は、キロ4分10キロ目標をやることにしよう!そんで、土曜日はインターバルと交互にやればいいバランスになってくるかな。

で、アップ


涼しいのは最初だけで、走り出すと結局まだ汗だく。

そして、インターバル。今週は復路の向かい風が弱めだったので、あまりペース落ちることなく、姿勢重視でペースダウンせずに走れましたが、後でラップを見てビックリ!

いつもなら1本目が最高記録で、6本目まで10秒以内のペースダウンだったのが、今週は3秒落ちに納められた!

やはり、ダッシュトレーニングは効果ありだな!

この記録向上があるから、たまんないんだよなぁ~それでまた燃えてくるんですよ。

ただ、所詮これはまだ入り口。

やはり、これを土台にキロ4分10キロ、そして更に30キロ走まで伸ばしていくのが実力アップへの道のりですからね~



このいい兆候を大切に、故障しないようコンディションを整えていくのも重要な課題です。

ま、ひとまずこの成果をかみしめながら次につなげて行こう!


本日トータル 10キロ

今月の走行距離 78キロ

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