更に燃えてくるぜ～

朝外に出ると少し涼しくて、いよいよ走れるシーズン到来って感じですね～

じゃ、今日はメニュー変えてキロ４分１０キロ目標に切り替えるか？と、思ったけど「まだ木曜の坂道ダッシュで足も疲れてるし～」とか、適当な言い訳を思いながら予定どおりのインターバルにした。う～ん、ちょっと逃げ腰（笑）

いや、インターバルだって大変なんだから！

来週は、キロ４分１０キロ目標をやることにしよう！そんで、土曜日はインターバルと交互にやればいいバランスになってくるかな。

で、アップ


涼しいのは最初だけで、走り出すと結局まだ汗だく。

そして、インターバル。今週は復路の向かい風が弱めだったので、あまりペース落ちることなく、姿勢重視でペースダウンせずに走れましたが、後でラップを見てビックリ！

いつもなら１本目が最高記録で、６本目まで１０秒以内のペースダウンだったのが、今週は３秒落ちに納められた！

やはり、ダッシュトレーニングは効果ありだな！

この記録向上があるから、たまんないんだよなぁ～それでまた燃えてくるんですよ。

ただ、所詮これはまだ入り口。

やはり、これを土台にキロ４分１０キロ、そして更に３０キロ走まで伸ばしていくのが実力アップへの道のりですからね～



このいい兆候を大切に、故障しないようコンディションを整えていくのも重要な課題です。

ま、ひとまずこの成果をかみしめながら次につなげて行こう！


本日トータル　１０キロ

今月の走行距離　７８キロ


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