ここのところ毎日つくば当日まで、どういうトレーニングをして挑むかに悩む毎日。1ヶ月あると思ったけど、思いのほか短くてどうにもならないと悟った。
既に2日の28キロ走のダメージの重さを昨日も感じていたので、もうガチのロング走は無理だなと観念。
アクアライン後といい、28キロ走後といい、左足付け根という新たな部位で故障前兆のダメージを感じたので、その恐怖もあってもう無理しちゃいけないと思いました。
ハーフガチランとかスピードガチランをやってる間、いつもと違う部位にダメージ出始めたなとは思ってたけど、そろそろその蓄積ダメージがつくば前に一気に噴出とあらば、それは恐ろしいもんだと一気に熱が冷めたよ。
ホントは、今日あたりに一度キロ4分一桁台のハーフ以上をやろうと思ってたけど絶対危険だ!
と言うわけで、高負荷路線から一転、距離は短く心肺を追い込むトレーニングは?と考えるとインターバルか坂道ダッシュだが、インターバルより距離が短く、より苦しみ悶えることの出来る坂道ダッシュをチョイス。オレ、やっぱマゾだわ(笑)
坂道ダッシュ5本のつもりだったけど、ラップ見たら1本多くやってた。何カウント間違えてんだ!?
やっぱり足の疲労があって、3本目以降、全然足が動かなくなって、呼吸もいつものような苦しさまで達しなかった。いや、それともこれまでの追い込みで心肺が強くなったからか!?とも期待したいけど、たぶん違うな。
と言うわけで、本日の疲労はセーブしたはずなので、明日はガチペースでなく5分以内の中負荷ロング走をやろうかと思ってます。
今月の走行距離 52キロ
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既に2日の28キロ走のダメージの重さを昨日も感じていたので、もうガチのロング走は無理だなと観念。
アクアライン後といい、28キロ走後といい、左足付け根という新たな部位で故障前兆のダメージを感じたので、その恐怖もあってもう無理しちゃいけないと思いました。
ハーフガチランとかスピードガチランをやってる間、いつもと違う部位にダメージ出始めたなとは思ってたけど、そろそろその蓄積ダメージがつくば前に一気に噴出とあらば、それは恐ろしいもんだと一気に熱が冷めたよ。
ホントは、今日あたりに一度キロ4分一桁台のハーフ以上をやろうと思ってたけど絶対危険だ!
と言うわけで、高負荷路線から一転、距離は短く心肺を追い込むトレーニングは?と考えるとインターバルか坂道ダッシュだが、インターバルより距離が短く、より苦しみ悶えることの出来る坂道ダッシュをチョイス。オレ、やっぱマゾだわ(笑)
坂道ダッシュ5本のつもりだったけど、ラップ見たら1本多くやってた。何カウント間違えてんだ!?
やっぱり足の疲労があって、3本目以降、全然足が動かなくなって、呼吸もいつものような苦しさまで達しなかった。いや、それともこれまでの追い込みで心肺が強くなったからか!?とも期待したいけど、たぶん違うな。
と言うわけで、本日の疲労はセーブしたはずなので、明日はガチペースでなく5分以内の中負荷ロング走をやろうかと思ってます。
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