坂道ダッシュ

ここのところ毎日つくば当日まで、どういうトレーニングをして挑むかに悩む毎日。１ヶ月あると思ったけど、思いのほか短くてどうにもならないと悟った。

既に２日の２８キロ走のダメージの重さを昨日も感じていたので、もうガチのロング走は無理だなと観念。

アクアライン後といい、２８キロ走後といい、左足付け根という新たな部位で故障前兆のダメージを感じたので、その恐怖もあってもう無理しちゃいけないと思いました。

ハーフガチランとかスピードガチランをやってる間、いつもと違う部位にダメージ出始めたなとは思ってたけど、そろそろその蓄積ダメージがつくば前に一気に噴出とあらば、それは恐ろしいもんだと一気に熱が冷めたよ。

ホントは、今日あたりに一度キロ４分一桁台のハーフ以上をやろうと思ってたけど絶対危険だ！

と言うわけで、高負荷路線から一転、距離は短く心肺を追い込むトレーニングは？と考えるとインターバルか坂道ダッシュだが、インターバルより距離が短く、より苦しみ悶えることの出来る坂道ダッシュをチョイス。オレ、やっぱマゾだわ（笑）



坂道ダッシュ５本のつもりだったけど、ラップ見たら１本多くやってた。何カウント間違えてんだ！？

やっぱり足の疲労があって、３本目以降、全然足が動かなくなって、呼吸もいつものような苦しさまで達しなかった。いや、それともこれまでの追い込みで心肺が強くなったからか！？とも期待したいけど、たぶん違うな。

と言うわけで、本日の疲労はセーブしたはずなので、明日はガチペースでなく５分以内の中負荷ロング走をやろうかと思ってます。


今月の走行距離　５２キロ


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