５月のゴールデンウイーク以来の平日練習です。やっとここまで帰ってこれた。
さっそくスピード練習です。ここのところ体感サブ３ペースで走っても、実際はキロ４：３０オーバという深刻な事態を解消していかねばなりません。
さっそくやってみてもやっぱりキロ４：３０あたり。やっぱりフォームでしょうかね～ フォームならどんどんスピード練習やっていかねばなりませんが、１０キロ程度でも疲れて足が止まってしまうというのもありますので、スピードも持久力も練習していかねばなりません。
本日も８Kで失速してしまいましたが、なんとか踏ん張って大きな失速をしないようフォームを意識して維持しながら最後まで走りました。
とにかく練習あるのみです。
それにしても、今日は暑かった。ガーミンの表示で１８．９度ですが、とんでもない。汗だくでした。次は明日か明後日の予定です。
どんどん行くぞー
今月の走行距離 ７８キロ
