海老川ビルドアップ２段

さぁ週末、水曜にスピードトレーニング解禁テストをして問題無しってことで、今日から２０１８シーズンのスタートです。

本日はさっそくペース走と思いましたが、５キロペース走だけじゃもったいないと思い、５キロ２段のビルドアップにしました。

設定は、最初が今年の本番ペース目標である４：０７、次が４分切り。

フラットな海老川に移動してスタート。



１段目は向かい風でペースが乱れますが、帰って計算したら結果的に４：０７。

２段目は３：５７で走りきれました。２段目は前傾姿勢を意識したのが良かったようです。今までからすると前につんのめりすぎて怖い位でしたが、いつの間にか後傾姿勢が染み付き過ぎてしまったのかもしれませんね。

これでも呼吸は苦しかったので、このペースが今のぼくの閾値かもしれませんね。今シーズンはここからタイムをどれだけ削れるかが重要なポイントになると思います。

明日も足の状態にもよりますが、予定では校庭ダッシュにしようと思ってます。


今月の走行距離　１２１キロ


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