古河はなもも前、仕上げ５Ｋガチラン

何より、この時期は走る時間を確保するのが難しい。

今日は何としても時間を確保したいところで、途中やきもきしたこともあったが、無事時間を確保。

ここ数回のルーティンにしている、本番前、火曜夜の５キロガチラン。

フラットな海老川ジョギングロードに移動して、そのままスタートを切った。

北風が結構な強さで、タイムを見る限り７～８秒ロスはしているようだが・・・



相変わらず３：５０も切れないイマイチな走りだが、ラスト１キロは、ここ最近で一番よい３：４６をマーク！

うむ、無謀に見えた土日連続のインターバルの効果か！？

スピード以上に心拍が上がってないのは副次的効果か？むしろ、追い込みが足らんと言うことか？いやいや、これ限界。

さーて、これで本番までランオフし、しっかり疲労を抜いて本番を迎えることになる。

２月は忙しすぎてブランクが空いて走力の積み上げが出来なかったが、ラストの一夜漬け効果でどうにか戦える状況に持ってこれたような気はするが、どうなるでしょう。

あとは当日どんな走りをすべきかイメージをまとめるのみです。


今月の走行距離　２８キロ


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