３時間走＋次のレースのこと

今シーズンは、本番までバランスよくメニューを消化して挑むつもりなので、本日は３０キロオーバを走っておきたいといことで久々の３時間走。

本番と言って、次のレースについて記事書いてませんでした。

次は、例年どおりの１１月のつくばです！

で、その次のフルは？

無い。

２年連続走った別大は、今回は飛行機、宿泊代の捻出が厳しいのでパス。残念ですが仕方ないですね。

と言うわけで、つくばの後が無い現状としては、つくば一発勝負。そこで力を発揮できるようしっかりトレーニングプランを組んで、挑むつもりです。

昨年は、つくば前にハーフ、３０キロ走のガチは一度もなしで、持久力強化も２時間走だけで挑んでもったいなかったなぁ～という反省があるので、今日も早々に３０キロ走を組んだというわけです。

昨日インターバルで足を使っちゃいましたが、３時間の予定なので最初とばし過ぎないようにスタート。

気温は低めなので、暑さには悩まされずに距離を積み上げられました。



残り１時間になってから特にペースアップするつもりはなかったのですが、体に余裕もあったのでそのまま継続。

ラスト一周もいいタイムが出たのでそのまま継続し、ビルドアップ気味に走れました。

涼しいのもありましたが、失速がちだったロング走でもしっかり走りきれてよかった。

先週夏休みでのランニングが効いた成果だとうれしいなぁ～

今週も平日はスピード強化で頑張ります！


今月の走行距離　１９５キロ


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