インターバル

今日は２週間ぶりのインターバル。

前回、４本目以降、失速インターバルだったが、今日は少しでも失速幅を狭めたい。

本来インターバルと言えば、スピードアップ目的ですが、スピードダウン歯止めに頑張るっていうのが悲しいところ。でもしょうがない、このスピード劣化の現状打破にはとにかくやるっきゃない。

アップ


２日と半日のランオフで、足の疲労感は抜けてまずまずの動き。

アップ終了後、給水したらすごい滝汗。体中にまとわりつくような湿度が不快感たっぷりだが、ある程度、体の火照りが引いてからインターバルに突入。

インターバル


相変わらずの失速ぶり。４本目以降、まぁ、よくもこれだけスピードが落ちるもんだとは思うが、６本目は２週前より１０秒早い。今できる限り、とにかく足を動かしたけれど、これが現状。

今日は向かい風も無かったからコンディションは良かったんだけれど。

来週は、平日にダッシュと、キロ４分ペース走やって、土曜にまたインターバルやるかな。

とにかく、いつまでもスピード劣化でグズグズしてる場合じゃない、攻めて攻めまくるぞー！


本日トータル　１０キロ

今月の走行距離　１６０キロ


にほんブログ村