腰痛はやっかいなものです。ぎっくり腰を経験した事のある人ならおわかりでしょうが、痛みで身動きがとれなくなり、寝返りをうつ事さえ困難になります。
重い物を持ち上げようとしてなるような場合もありますが、イスから立ち上がろうとする時や、洗顔、くしゃみなど、何気ない動作がきっかけでなる場合もあります。
ぎっくり腰になったら、とりあえず安静にしてるのが1番ですが、そのくせ、１週間もすれば何事もなかったように元に戻ったりするので、西洋では「魔女のひと突き
」といわれているそうです。
ぎっくり腰になった事はなくても、日々、腰の痛みに悩まされている人は結構いるのではないでしょうか？
椎間板ヘルニアのような、構造的な問題が原因の腰痛をのぞくと、腰痛の原因の約8割は筋肉や筋膜の緊張・収縮による機能的な問題が原因といわれています。
腰痛も肩こりと同じように、筋肉や筋膜が収縮・硬化して、血管や神経を圧迫しておこることが多いのです。
たとえば、慢性的な腰痛のひとつである坐骨神経痛は、坐骨神経がおしりの梨状筋という筋肉を通過して出ているのですが、この筋肉が硬くなることによって坐骨神経を圧迫し、痛みを生じさせるのです。
この梨状筋は自分で自覚して動かすことは難しい筋肉ですが、ほぐし＆ストレッチのPeace Waveでは、ストレッチでこういった筋肉までしっかり伸ばしてほぐします。ぜひ、1度お試しください
癒しの空間・ほぐし＆ストレッチ
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