体幹リハビリAkuuの利用日です。
№1のマシーンに乗って5分、終るとそのまま№3に移る。
5分乗って№2に乗る。
終るとすぐにMSサイクル12分に乗って漕ぐ。
これでマシーンのグループが終る。
ホット一段落。
つなぎで休憩が無いと後のメニューが楽にこなせる。
機能マッサージは個別施術です。
隣ではグループ運動。
レッドコードは12名くらいで運動する。
指導者の号令で集団運動。
30分の運動。
号令を掛けるので指導者は汗びっしょり。
終ると｢ああ疲れた」と声が出るくらい。
最後にメドマーで疲れをとる。
これで3時間のリハビリ終了。
メニューを移る時は姿勢を意識して背を伸ばそうとする。
伸びているのか自分ではわからないが顔が上を向いている。
背筋が伸びている証拠かしら。
もっとピンと伸ばすようにしよう。
庭の花
どうだんつつじが色づいてきた。
黄、オレンジ、赤と交互に色が変っている。
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