体幹リハビリAkuuの利用日です。
お弁当の楽しみを控えてリハビリに励もう。
機能マッサージで最後に「座る姿勢をしてみて下さい。」
座ってから背筋を伸ばして胸骨を前に出す。
そこでもう一度背を伸ばして顎を引く。
｢いい調子ですよ、姿勢が良くなっています。」
｢歩くときも背筋が伸びると歩行姿勢も良くなるはずです。」
パチリと写真を撮ってもらった。
歳をとっても腰が曲がらないように今から予防。
座っている私の前ではレッドコードの運動をしている利用者たち。
55歳から91歳まで頑張っていますよ。
運動の後にホットパックで足を暖めている。
冷え性予防かしら。
送迎車に感謝祭のお弁当を乗せて帰って来ました。
二人分を御願いしてこれからいただきます。
京料理 善
品数が多いので1時間もかかって頂きました。
中でも美味しかったのは
はもの南蛮漬け
おからサラダ
筍，蕗味噌揚げ
出し巻き玉子
出しをきかせた薄味で満足でした。
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