雨の日に、夜ラン

携帯のメールなんかでは、"Daily update"とかいってブログのアドレス張って送っているくせにここんとこ怠惰なわたしです。70時間くらいほったらかしなのに、何度も来ていただいてたみなさますいません。別になんかやってたわけではなく、たんに飲んだくれてただけです、ええ。

土日に何にも運動やってないのに加え、ここんとこ無邪気に人を傷つけてるようなことがいくつかあったようなので、個人的な心の贖罪も兼ねて今外を走ってきました。雨降ってんのに。

1/16 月 ラン8km 43'55 HR/AVR152 532kcal
別に長距離走ってもよかったんですが、雨降ってるんでキロ5.5分くらいでペース走やってみたりしました。しかしながら、6kmでハム、7kmで右膝が痛みを感じだすというへたれっぷり。連休60km走ったときも思ったんですが、いきなりキロ5とか5.5とかのペースで走ったらあっという間に膝痛くなって終了なのかな、という感触。nonchさんが言われてたように、やっぱ出だしはキロ6分あたりで落ち着いて開始ということで、これを習慣化したほうがいいのかな、と感じました。

あ、そうそう、上のほうでおセンチに軽い心の懺悔をしてるようですが、結局は明日明後日も酒飲みまくるんで、どうしても今日のうちに走りたかったってのがことの真相です。

えーと、年末の中華街から食いもんのストックはたくさんありますんで、またまた食っていきますんでよろしくですぞ、、。