スイッチが軽く入ったトレ記録（9/1-9/4）

8末は、10日間も体動かさず、療養のため好き放題食べ狂った結果が、体重81.5kgの体脂肪率19.2%と3月水準まで一気に逆戻りと、半ば自暴自棄になってしまいそうなことが起こってしまいました。そこで、月が変わって心機一転、月末の淡路島国際トライアスロン51.5kmに向けてスパートしなければなりません。ということで、4日間で少しだけアクセルを踏み込んで見ましたチェケラッチョ。

9/01 木 筋トレ2R
月に二回くらいのペースにしよう、うん。

9/02 金 スイム2000m
久々の2000m。私より少し速い人と泳いでて、無理についていこうとしてがむしゃらに泳いでいった結果、昔のフォームに戻れました。ここ二月ほど新フォームを模索してめちゃめちゃなフォームになってしまってましたが、ようやく体が思い通りに動くようになって来ました。感謝。

9/03 土 バイク38km 87'50 HR/AVR 145 981kcal
最高気温34℃という中では、さすがにしんどいですよ。ハイドロパックジョガーに2リットル水を入れていきましたが、ちょうど完飲してしまいました。（通常は一時間に1リットルペース）まだまだ、夏ですね。

9/03 土 スイム2000m
昨日のスイム後、土曜日は起きるのが辛くて辛くて、、、。よほど体力が落ちてたのかもしれませんが、どうせ翌日も休みと思い連日のスイムでしたが、体が重い重い。フォーム注視でまったりと泳ぎきりました。きつい。

9/04 日 ラン8km 51'45 HR/AVR 147 590kcal
小雨降りしきる中、コンディション慣れも意識してのラン。あんまり心拍数あげてもしょうがないので、ちんたらペースで終始。といいながらも、終了後はそのへんにへばりたくなるくらいの疲労。

という4日間でした。とりあえず体脂肪率は17%を死守できたものの、体調が本調子ではないのが気がかりと言うか、いまだに風邪治らないのかよと自分を問い詰めたくなります。

来週は、たぶん仕事が多忙になりそうなので、ウイークデイは二日できたら十分なのかもしれません。まあ、9月は休みが多いのでそこでがっつり鍛えなおしてレースに備えていきたいところです。