2006/8/8

６７㌔

夏に太らないようにする為に！気をつけることが三つあります。

良く汗をかくこと！
冷たいものをとり過ぎないこと！（水分補給はしないといけません。冷たいものを控えるということです）
食べ過ぎないこと！

夏祭り（5日）と海（６日）でたくさんビールを飲んだので目標体重より1㌔オーバー㊥です

ということで・・・土曜日までビール禁止令を出します。普段は週末しかビールを飲まないのですが先週から暑くて何本か飲んでしまいましたそれだけならまだしも・・・風呂前ルーティングの腹筋１２０回！足上げ腹筋３０回を暑いからって・・・適当にやっていたら・・・あっという間に６７㌔になりました「油断禁物」っていうやつです・・・。

私のダイエットの考え方は、痩せるっていうのはなかなか難しいと考えます。しかし「なるべく太らないようにしよう」というのは「○○㌔まで痩せる」よりもハードルが低いと考えます。そこで「～過ぎない」という意識を強く持つのです。しかしながら8月に入ってから、見事に守っていませんでしたお盆でたくさん飲む予定なので、今週中には６６㌔に落とさないといけませんね果たして？お盆までに６６㌔に戻せるか？否か？今週はダイエット日記になりそうな予感です

きたがわ治療院からのお知らせ・・・は８/１４（月）～１６（水）お盆休みをいただきます。１７（木）より平常通り診療致します。


「継続は力なり」を自らの体で教えて貰えたことに？感謝します