腎臓膀胱のストレッチYouTube解説Kidney bladder stretch YouTube explanation

心導―6経絡ストレッチ、YouTubeに投稿しました。

 jomon shindo the six medidian strech 

動画を見てやり方が分からない人の為にブログに

でやり方を解説しました。参考にされて下さい。

 

明治維新の時と同じ事が、今コロナウィルスによって起こり

そうです。

武士は、何をどうやって良いのか？

ワークショップで人が集まる事は、しばらく出来ないでしょう。

YouTubeにトライしていますが、編集出来ないので、こんな形

でブログにやり方を書かせて頂きましたが、これから勉強して、

キチンとしたYouTube を作りますので、よろしくお願いします。

 

私たちも何があっても生き抜いていかなければ。

先ずは心を落ち着かせましょう。

そんな時に腎臓膀胱の不安を消す、ストレッチがあなたを助けて

くれます。

頭で色々考える前に、不安を吹き飛ばす、腎膀胱のストレッチで

先ずは体を動かして、心を落ち着かせてみませんか。

 

 

 

 

腎、膀胱(不安)

やり方

1, 左右の足を前に出して座ります。

2.足の小指をクロスさせた左右の手で、腎臓の小指を

掴みます。

3、息を6回吐きながらストレッチをします。

4、そのまま曲げた姿勢で、3分瞑想して下さい。

5、ゆっくり頭を持ち上げながら姿勢を正します。

6、背骨をシェイクして下さい。

7、瞑想します。

 

注意する事。

1、自分のペースでストレッチして下さい。

2、ストレッチ出来るところまで来たら、息を吐きながら

ストレッチをしてください。

3、からだをバウンドさせないで下さい。

4、お能の時の静止した体の動きが、大切です。

5、瞑想を3分間しながらストレッチをしてください。

 

I posted on YouTube, Shindo's 6 meridian stretches.

««jomon shindo the six medidian strech»»

For those who do not understand how to do it bytwatch the video,

I explained how to do it in blog.  Please refer to it.

 

The same thing that happened at the time of the Meiji Restoration now could happened by corona virus.

What should a samurai do and how should it be done?

You won't be able to get together at the workshop for a while.

I am trying on YouTube, but I can not edit, so it looks like this

So I wrote a method on the blog, but I will study from now on,

I'll make a nice YouTube, so thank you.

 

No matter what happens, we must survive.

Let's calm down first.

At that time, the stretch helps you to eliminate the anxiety of the kidney and bladder

Before thinking variously in your head, blow your anxiety by stretch of kidney and  bladder.

First of all, why not move your body and calm your mind?

Points to note 

1, Stretch at your own pace. 

2, After coming up limit, stretch while exhausting breath. 

3, Do not bounce your body. 

4, The motion of the stationary body is important as

Noh(Old Japanese traditional drama) . 

5, Stretch while meditation for 3 minutes.

効果、
心導の経絡体操は、動きを止めた時に出る汗が💦大事です。

先祖のお爺さんお婆さんが出し忘れた汗を出します。

ストレスから解放されます。

Effect

A sweat that is out when stopped movement is important

for Meridian stretches of Shindo therapy.

Squeeze the sweat that forgotten to get out your ancestors.

It is released from stress.

 

＊腎臓と膀胱

水、冬、貯蔵

感情:落ち着きと過度の恐怖、偏執

膀胱:午後3時-午前5時、腎臓:午後5時-午後7時

* Kidney and bladder 

water, winter, storage 

emotion: calm and excessive fear, derived 

bladder: 3 pm, 5 am, 

kidney: 5 pm - 7