アボカドマッシュ和えサラダ

今日のよるごはん（草食編）



★アボカドマッシュ和えサラダ

　　　アボカド
　　　カリフラワー
　　　ブロッコリー
　　　きゅうり


★根菜の煮物

　　　大根
　　　人参
　　　蓮根
　　　里芋
　　　蒟蒻


★小松菜のごまキヌア和え

　　　小松菜
　　　キヌア
　　　もちあわ
　　　ごま





（肉食編）



★生姜焼き

あとは同じ





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