春菊の炒り豆腐和え

今日のよるごはん（草食編）



★春菊の炒り豆腐和え

　　　春菊
　　　豆腐


★ブロカリアボきゅうサラダ

　　　ブロッコリー
　　　カリフラワー
　　　きゅうり
　　　かぼちゃ
　　　アボカド


★いろいろ野菜のちょい辛あんかけ

　　　人参
　　　えのき
　　　エリンギ
　　　ねぎ
　　　白菜
　　　ニラ





（肉食編）




★鯖の塩焼き

あとは同じ






＜今日の葉っぱ＞









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