アボカリ豆腐のとろろ和えオーブン焼き

今日のよるごはん（草食編）



★アボカリ豆腐のとろろ和えオーブン焼き
　　　（アボカド・豆腐・カリフラワー・長芋）
★大根と蒟蒻の煮物
　　　（大根・人参・蒟蒻）
★いろいろ野菜のトマト煮
　　　（玉ねぎ・しめじ・なす・ブロッコリー・スナップえんどう・オクラ
　　　　ピーマン・キャベツ・きゅうり・ひよこ豆・押し麦）






（肉食編）



★かつおのたたき
あとは同じ








＜今日の葉っぱ＞












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