にら海苔豆腐炒め

今日のよるごはん（草食編）



★にら海苔豆腐炒め
　　　（豆腐・にら・海苔）
★ひじき押し麦和えサラダ
　　　（ブロッコリー・カリフラワー・かぼちゃ・蓮根・トマト・きゅうり・セロリ
　　　　ピーマン・ひじき・押し麦）
★みそきしめん
　　　（椎茸・舞茸・えのき・しめじ・ねぎ・人参・白菜・きしめん）






（肉食編）



★とり野菜みそきしめん
あとは同じ






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