今月のゴリラの衣装（大泉緑地公園）
一昨日はほとんど歩かず。
これじゃ、アカンと翌朝からウォーキング。
靴を履いて門を出ると、膝と股関節がなんかおかしい？
元々膝は良くないけど、足を前に出す時に自分の足じゃないみたい。
痺れているような感触で、足を上げるのが重い。
股関節に軽い痛みがあって、外れるんじゃないかと心配をしながらの歩行。
これは、風邪をひいて高熱のときに歩いた感じに似てるかな。
一日歩かないだけで、こんなにも弱るのか？
歳をとると筋力の衰えは、想像以上に大きいようだ。
慌てないで、時間を掛けてウォーミングアップします。
ゆっくり歩いて、畑から緑地公園を回ります。
徐々に違和感がなくなり、花を楽しむ余裕も生まれました。
午後からは、テニスの集まりの日。
室内コートは膝に優しくありません。
どうするか迷いましたが、無理のない範囲でやれば大丈夫と判断。
小雨が降る中、大阪市内に向かいます。
3時間の練習で久しぶりに大汗。
足の調子は、始まる時よりも終盤の方がいい感じ。
夜はぐっすりと眠れました。
歩くことの大切さと、運動の必要性を実感しました。
ポッコリお腹の解消だけでなく、体調の維持・管理のために毎日運動を続けたい。