テレビのアンテナが草に巻かれてたので、１時間程かけて草払いをした。
気温は30℃を超えていたらしく汗びっしょり、66.9kgになってた。
夕方からはSWIM練習。
昨日と同じくらいにまぁまぁの感じで泳ぐことが出来た。
夏は泳ぐのが最高に気持ちいい。
帰宅後にラン練習、調子が良い。でも無理するとオーバーワークに陥りそうで30分で止めた。
終了時の体重は65.9kg…熱中症の予感。
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９日
SWIM：40分≒1,300ｍ
300ｍプルUP
400ｍ片手バッタドリル（右25・左25、90秒休み）×1
100ｍ片手バッタドリル（右25・左25、60秒休み）×3
50ｍ片手バッタドリル×5（30秒休み～55秒ペース）
25ｍバタフライ×2
ダウン～100ｍ
RUN:30分≒3kmスロージョギング