午前中に２時間半ほど、草払いをやって汗を流した。
終了時の体重は66.9kgまで減少、昼食後はまったりとお昼寝。
夕方はSWIM練習。前回の練習では、あれ程調子が悪かったのに今日はアップの段階から左手のキャッチとストリームラインが良い感じで25ｍを14～15ストロークで泳げた。
片手バッタドリルも腰が浮いた状態で、手のかきも浅く、呼吸も楽だった。
RUN練習は、体重が減少してるからなのか足取りが軽かった。
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７日
完全休養日～長く感じた１週間だった。眠気が強くお疲れモード。
８日
SWIM：50分≒1,500ｍ
300ｍプルUP
200ｍ片手バッタドリル（右25・左25、90秒休み）×3
100ｍ片手バッタドリル（右25・左25、60秒休み）×5
50ｍ片手バッタドリル×5本（30秒休み～55秒ペース）
25ｍバタフライ×4
ダウン～100ｍ
RUN:30分≒3kmスロージョギング～軽かった。