２日前のスイム練習よりもバッタの練習距離を増やすことが出来た。
ゆっくり泳ぐことと、息継ぎがしっかり出来れば良くなるはず、息苦しくなってしまっては綺麗な泳ぎどころでなくなるから。
今日はRUNの練習日だったが、昼過ぎから冷たい雨が降りだしたのでBIKE練習に変えた。
久しぶりのタバタトレーニングはケイデンスがMax:139rpm、速度Max:73.7km/h止まりで以前のように回せなかった。
週２～３回はこなすべきだった。サドルの位置を前に移動させたこともあるのかな？
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２５日
SWIM：60分≒2,000ｍ
500ｍクロールUP≒9分
50ｍ片手バッタドリル（55秒以上）×20（30秒休憩）
25ｍバッタ×16（30秒休憩）
クロールプル100ｍダウン
BIKE：ローラー台～26分≒15km
Av:33.7km/h Max:73.7km/h Max:161bpm Av:131bpm
Max:139rpm Av:89rpm 169kcal
コアトレ
