【RUNスロージョギング：８km/h】

　８km/hが今の実力といったところ。
BIKEで鍛えた脚腰の筋肉とスタミナ、水泳で養った心肺機能をもとに、走り込みさえすれば徐々にスピードはつくはず。
　今夜はあまりにスローペースなもので、走りながら仕事のことをアレコレ考えている自分に気付き「なんてこった！」と思った。

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１５日
　RUN:40分≒5kmスロージョギング
　コアトレーニング