100ｍバタフライにチャレンジしてみた。
泳げないことはないが、呼吸が苦しくなって速く泳ぎ切ってしまおうとピッチを上げてしまう。
色んなサイトをみて研究中！
身体で覚えないと。！
◾鼻から息を吐く
・最初は息を吐くトレーニングからです
◾タイミングをしっかりととる
・手がどの位置の時に顔をあげていくか
・足はどのタイミングでキックしているか
◾呼吸をせずに顔をあげてみる
・顔を上げるタイミングを掴む
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１１日
SWIM：40分≒1,800ｍ
1,500ｍUP≒28分20秒
50ｍバッタ×３ 25ｍ×２
１２日
SWIM：50分≒1,400ｍ
500ｍUP
100ｍバタフライ×１
50ｍバッタドリル×10（60秒休憩）
25ｍバッタ×8（30秒休憩）
BIKE：ローラー台～30分≒14km （50T×23T固定）
Av:26.5km/h Av:109bpm Av：94rpm
RUN:40分≒4kmスロージョグ