「60分の持久力向上プログラム」にチャレンジするも、2セットを残してギブアップ。
19T×100rpm(4分)、21T×110rpm(4分)になると心拍数が140bpmを超えて苦しくなる。
回せてないということだろう!
まぁ、そのうちクリアしてやる。
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19日
OFF~出初式で三次会まで真面目につとめた。
20日
BIKE:ローラー台~45分≒23.0㎞
Av:30.3km/h Max:140bpm Av:126bpm
Max:112rpm Av:79rpm 269kcal