予定ではRUN練習日だったが、外気温は僅かに６℃。
とても夜道に飛び出す気にはなれなかった。
昨日から少しだけ風邪の症状もでてきている。
就寝中の鼻腔の痛みと鼻づまり、くしゃみ、喉のイガイガ等、熱が出ないから良いが大事をとって積極的休養日にした。
寝る前にはコアトレーニングとストレッチで身体を動かした。
ネット情報⇒バタフライ片手ドリルの際に身体を横向きにすることでスピードアップに繋がるらしい。今度やってみましょう。
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１４日
OFF～積極的休養日
コアトレーニングのみ。